Bonjour,
J'essaie de trouver les meilleurs solutions pour éviter tous les problèmes de santé liés à l'informatique. En fait j'ai des problèmes de tendinite depuis plusieurs années, et quelques problèmes au niveau du cou (et parfois une fatigue des yeux importante.
Déjà, je pense que le logiciel Workrave est un bon début (voir la page Framasoft : http://framasoft.net/article3591.html )
Ensuite, avoir une bonne chaise et si possible surélever son écran de façon à avoir le haut de la surface visible de l'écran sur l'horizontale des yeux.
Ensuite, le plus problématique : clavier et souris.
J'en suis à essayer le gel à mémoire de forme Kensigton à placer devant le clavier et la souris. Pas trop mal, mais c'est pas encore le top.
Là je vais commander une tablette graphique Wacom volito (en espérant ne pas avoir de problèmes de compatibilité avec linux)
Peut-être ceux qui ont eu les mêmes problèmes que moi peuvent ils me faire part de leur expérience ?
Journal Tendinites et douleurs articulaires liées à l'informatique.
22
sept.
2006
# La cigarette
Posté par bergamote23 . Évalué à 3.
comme quoi, ca a du bon...
[^] # Re: La cigarette
Posté par Matthieu . Évalué à 10.
[^] # Re: La cigarette
Posté par Larry Cow . Évalué à 10.
[^] # Re: La cigarette
Posté par Calvin0c7 . Évalué à 7.
Quand t'es a fond sur un truc bien chiant que t'es à la bourre, que tu commence à t'énerver c'est à ce moment là que t'as envie de tirer un coup. Toutes les heures qui plus est.
Pourquoi pas avec la même fille à chaque fois tant que tu y es.
Non.
Soyons sérieux deux minutes.
Le top, ce tapis de souris :
http://www.pearl.fr/article-PE5685-EROTIQUE.html
Que je possède chez moi (il y a d'autres modèles, mais après un (très difficile) choix, je me suis porté sur celui là plutôt que sur les nichons. Que n'avons nous pas deux souris à utiliser en même temps.
Depuis, plus de tendinites.
Ah si j'en ai encore, mais j'y pense plus.
[^] # Re: La cigarette
Posté par bz31 . Évalué à 5.
[^] # Re: La cigarette
Posté par Christie Poutrelle (site web personnel) . Évalué à 2.
Fumer provoque des maladies graves aux artères, aux poumons, au coeur, diminue le souffle, baise le système immuntaire, ça donne certes pas de tendinites, mais ça aggrave tout le reste :}
# Mon expérience
Posté par jigso . Évalué à 5.
J'ai aussi testé l'ostéopathie, AMHA c'est un plus, mais ce n'est pas forcément la solution miracle.
Actuellement je n'ai plus trop de douleur. En ce qui concerne ma position, j'ai un écran plat presque au bord du bureau, le clavier devant, sans les pieds - cad le plus à plat possible, les avant bras sont entièrement posés sur le bureau, avec les coudes au bord, plutôt avachi en arrière sur ma chaise - oui j'ai de grand bras. Et là je suis bien.
[^] # Re: Mon expérience
Posté par Yth (Mastodon) . Évalué à 2.
En pratique je laisse un petit cahier ouvert devant moi, pour griffonner et prendre des notes, collé au bord du bureau, et le clavier juste derrière, ça laisse pas mal d'espace entre soi et le clavier pour être à l'aise.
Et surtout comme ça on n'appuie pas ses mains sur le poignet, mais plutôt sur tout l'avant-bras, et c'est mieux :)
Yth.
[^] # Re: Mon expérience
Posté par Maxime (site web personnel) . Évalué à 4.
Déjà que j'ai du mal à arriver à l'heure quand on m'appele à table... Là je sens que je vais me dire : oui bon ok, je termine ca et ensuite je fais ma pause. Et là ca dure des heures.
[^] # Re: Mon expérience
Posté par jigso . Évalué à 3.
[^] # Re: Mon expérience
Posté par Psychofox (Mastodon) . Évalué à -1.
La prochaine fois propose à tes proches/esclaves/servants de les aider à faire à bouffer et à mettre la table. Un peu de socialisation et d'entraide ne fait pas de mal, et en plus tu mourras moins con en sachant faire autre chose que cuire des pâtes ou chauffer une pizza.
# Souricide
Posté par Nicolas Bernard (site web personnel) . Évalué à 2.
Du coup, j'évite au maximum de l'utiliser (raccourcis claviers au maximum), j'ai un clavier court (pas de pavé numérique) pour ne pas avoir à déplacer trop la main pour l'atteindre et j'utilise en fait un trackball ce qui évite de faire de grands mouvements...
[^] # Re: Souricide
Posté par Matthieu . Évalué à 3.
Maintenant que je bosse sous windows (ou moindre mal sous interface gnome ou kde), alors j'utilise beaucoup plus la souris, et j'ai des douleurs dans le bras droit (le bras de ma souris).
[^] # Re: Souricide
Posté par RG_ . Évalué à 2.
[^] # Re: Souricide
Posté par TeraHertZ . Évalué à 1.
À ça, tu rajoutes les ptits trucs d'accèssibilités comme l'auto-maintient des touches, les propriétés de fenêtrages des applis (taille, position, visibilité,...) et un tas d'autres trucs.
c'est un régale
[^] # Re: Souricide
Posté par Yusei (Mastodon) . Évalué à 2.
# Bras
Posté par Lol Zimmerli (site web personnel, Mastodon) . Évalué à 4.
1. mon coude côté souris fait un angle de 90°
2. mon avant-bras repose sur du dur & plat du coude au poignet (j'ai un bureau avec deux 'ailes' partant sur les côtés à 75° env (Ikea Jerker: http://a526.g.akamai.net/7/526/14067/v1/img.priceminister.co(...) ) et pour compenser le fait que la tablette sur le côté est plus basse, j'ai un livre posé sur la tablette afin déviter que le coude part 'en bas'
3. j'ai un petit truc en gel/mousse sous le poignet
4. le clavier est à min. 20cm du bord du bureau
5. j'ai un truc gel/mousse juste avant le clavier (et il reste donc ~15cm de ce truc au bord du bureau)
6. j'utilise workrave avec un intervale de ~1h et me force au moins une fois sur deux à me lever un moment au lieu de cliquer sur 'ignorer' :)
J'avais trouvé une page super y'a longtemps, un truc en fraiçais au québec, mais je n'ai plus l'URL sous la main.
La gelée de coings est une chose à ne pas avaler de travers.
[^] # Re: Bras
Posté par Nicolas Dumoulin (site web personnel) . Évalué à 2.
Tu trouveras certainement des liens vers un site canadien que j'avais aussi visité.
# Passer au Dvorak ?
Posté par lasher . Évalué à 2.
[^] # Re: Passer au Dvorak ?
Posté par Nicolas Dumoulin (site web personnel) . Évalué à 4.
http://gpl.insa-lyon.fr/Dvorak-Fr
En ajoutant quelques config à mon KDE : Ctrl, maj en touches mortes [1], raccourcis claviers pour rendre plus accessibles certains caractères [2], c'est vraiment au poil. Voir ces fils de discussions à ce sujet :
[1] https://if-gpl.insa-lyon.fr/pipermail/dvorak-fr/2006-January(...)
[2] https://if-gpl.insa-lyon.fr/pipermail/dvorak-fr/2006-January(...)
[^] # Re: Passer au Dvorak ?
Posté par Miod in the middle . Évalué à 2.
J'ai longtemps souffert de tendinites aux deux mains, ce qui m'a contraint à arrêter la guitare ; je suis passé au clavier Dvorak il y a un peu plus de 10 ans maintenant, et j'ai constaté, au bout de deux semaines de pratique intensive pour m'adapter à cette nouvelle disposition, non seulement une amélioration (prévisible) de ma vitesse de frappe, mais surtout une diminution perceptible de la fatigue des mains après une journée de boulot.
Cependant il m'arrive de temps à autres de devoir utiliser un clavier qwerty ou azerty, et les douleurs reviennent rapidement.
[^] # Re: Passer au Dvorak ?
Posté par sylware . Évalué à 1.
L'agencement "DVORAK" anglais est normalisé aux USAs depuis... les années 30, me semble-t-il.
En France, bien j'ai rien vu dans les normes AFNOR. Et il ne faut pas compter sur les constructeurs de clavier pour faire de l'agencement "DVORAK" français sans au moins se baser sur une norme.
Les claviers "DVORAK" français sont des tentatives d'utilisateurs. Et en cherchant bien sur internet, on trouve "plusieurs agencements différents.
Je m'y suis intéressé car j'avais l'intention de laisser tomber l'azerty... je me suis même acheté un clavier sans aucun symbole de touche pour me motiver...
Il faut qu'un organisme de normalisation francophone mette en place un groupe de travail pour calculer (d'un point de vu biomécanique et statistique) un agencement de clavier optimisé pour la frappe du français.
Mais il faut relativiser car si vous êtes un informaticien, à priori l'appentissage de l'agencement "DVORAK" anglais augmenté des caractères spéciaux propres à notre langue est très attirant. Un agencement "DVORAK" anglais pour informaticien francophone. Ne nous le cachons pas, l'informatique est en langue anglaise. Personnellement, je n'arrive pas à me convaincre de faire le grand saut.
# Un bureau en angle
Posté par locke . Évalué à 1.
# pas d'accord pour l'ecran...
Posté par fabricius . Évalué à 3.
Mon medecin n'est pas d'accord, car selon lui plus ton écran est haut, plus tu as tendance à ouvrir grand les yeux et à moins cligner des yeux, ce qui provoque une fatigue occulaire.
Je pense que l'ideal serait un ecran LCD posé sur le bureau, un peu comme un écran de portable. De cette maniere les yeux seraient presque fermés, comme si on lisait un livre.
[^] # Re: pas d'accord pour l'ecran...
Posté par Eric P. . Évalué à 1.
N'etant pas moi-meme specialiste, je n'ai pas plus d'informations que Fabricius, mais je me suis permis de laisser ce commentaire pour insister sur le caractere tres controverse de cette idee recue (ecran a hauteur des yeux).
Excusez l'absence d'accents dans mes commentaires, j'habite en Australie et n'ai pas de clavier francais sous la main.
[^] # Re: pas d'accord pour l'ecran...
Posté par ultimat . Évalué à 2.
[^] # Re: pas d'accord pour l'ecran...
Posté par roger21 . Évalué à 1.
[1]Le gain sur la fatigue visuel est dans mon cas indéniable mais il tient aussi enormément au fait que l'ecran CRT a un taux de rafraichissement pourri (67Hz) pour une resolution élévée, le LCD du portable ayant une résolution en 1024 et la stabilité d'image que l'on connais sur les LCD en usage bureautique. par contre à travailler sur le portable et son ecran beaucoup plus bas j'ai l'impression de m'avachir d'avantage...
# pas d'accord pour l'ecran...
Posté par fabricius . Évalué à 1.
Mon medecin n'est pas d'accord, car selon lui plus ton écran est haut, plus tu as tendance à ouvrir grand les yeux et à moins cligner des yeux, ce qui provoque une fatigue occulaire.
Je pense que l'ideal serait un ecran LCD posé sur le bureau, un peu comme un écran de portable. De cette maniere les yeux seraient presque fermés, comme si on lisait un livre.
[^] # Re: pas d'accord pour l'ecran...
Posté par imr . Évalué à 2.
Si on a des fatigues oculaires ou aux poignets, c'est parce qu'on a à peu près mis l'écran en bonne position en premier, sinon, on aurait des douleurs articulaires au cou bien avant.
Cligner des yeux fait partie des gestes qu'on doit apprendre à faire ou ne pas perdre. Quelle que soit l'inclinaison de l'écran, ils s'assèchent si on ne cligne pas des yeux. Et il y a le rafraichissement des CRT, les néons dont le déphasage accentuent le scintillement de l'écran, les personnes sensibles à la lumière, etc etc
# RSIBreak
Posté par Nicolas Dumoulin (site web personnel) . Évalué à 2.
http://www.rsibreak.org/index.php/Main_Page
# autres claviers francophones ?
Posté par Ben (site web personnel) . Évalué à 1.
Pour la souris, j'ai une boule de 4cm de diam sur un socle en forme de paume à l'envers (de chez logitech); c'est confortable, c'est un copain qui a une maladie rare des mains me l'a conseillée (même une souris ça lui faisait mal).
Tout homme qui dirige, qui fait quelque chose, a contre lui ceux qui voudraient faire la même chose, ceux qui font précisément le contraire, et surtout la grande armée des gens d'autant plus sévères qu'ils ne font rien du tout. -- Jules Claretie
# claviers blancs
Posté par Mildred (site web personnel) . Évalué à 4.
J'en rêve.
[^] # Re: claviers blancs
Posté par Sylvain Sauvage . Évalué à 2.
(Évidemment, réciproquement, si je trouve, je te fais signe.)
[^] # Re: claviers blancs
Posté par Mildred (site web personnel) . Évalué à 2.
On peut même trouver un clavier ou on peut réorganiser les touches comme on veut, mais là aussi c'est cher ²
Sinon, il y a des choses comme les pavés numériques ou le frogpad³, mais là le problème c'est la petite taille. On peut s'amuser a les rabouter ensemble à la main mais ca ne doit pas être très facile.
--
¹ http://www.typematrix.com/images/skins/blank_keyb_640x272.jp(...)
² http://www.thinkgeek.com/computing/input/77ba/
³ http://www.thinkgeek.com/computing/input/6c82/
[^] # Re: claviers blancs
Posté par Sylvain Sauvage . Évalué à 2.
Je connaissais déjà le DX1 (ton lien ²) mais c'est plus un gadget pour prototyper ou faire un clavier ad hoc pour une application particulière (jeu…).
Le frogpad est marrant, mais il manque cruellement de touches (bonjour les combinaisons)¹. Quant à en mettre les uns au bout des autres, bonjour l'ergonomie…
¹ : il y a eu des prototypes d'interfaces d'entrée alphanumérique (je prends cette expression parce que l'on ne peut pas les appeler des claviers) avec un nombre limité de touches ou boutons et une entrée par combinaisons ou appuis successifs (décomposer les caractères en fragments, parfois en signes, comme on décompose un son en lettres).
Une autre raison qui m'empêche d'acheter un Typematrix, c'est le fait que je suis de plus en plus souvent sur un portable (et je me vois mal trimbaler un clavier avec, même s'il est petit et qu'il devrait tenir posé au dessus du clavier original).
[^] # Re: claviers blancs
Posté par Lucas Bonnet . Évalué à 2.
Sur mon portable, Xbook XB7, le TypeMatrix tient tout juste par dessus, sans appuyer sur les touches du dessous.
Par contre, même s'il reste fin, ça fait une drôle d'impression de taper "au dessus" de son clavier de portable, et j'ai peur que ça me fatigue un peu trop les bras. Faudrait un repose poignet adapté pour compenser. Ou alors mettre le TypeMatrix devant le portable, ce que je fais :)
[^] # Re: claviers blancs
Posté par Sylvain Sauvage . Évalué à 2.
# Genoux...
Posté par Anonyme . Évalué à 2.
# Les enfants
Posté par wilk . Évalué à 4.
# manuel de Workrave ???
Posté par Mildred (site web personnel) . Évalué à 2.
J'ai essayé ce logiciel, mais impossible de trouver de la documentation ... c'est normal ?
# tablette/palette graphique
Posté par TeraHertZ . Évalué à 1.
Tu peux trouver la Volito2 à 42¤ sur LDLC.com
perso: j'ai une graphire 2 A6 et une Intuos 2 A4, j'en suis très content.
[^] # Re: tablette/palette graphique
Posté par Bruce Le Nain (site web personnel) . Évalué à 2.
Je n'aime pas le mode "souris", je voudrais que chaque partie de la tablette corresponde à une section précise de l'écran.
[^] # Re: tablette/palette graphique
Posté par TeraHertZ . Évalué à 2.
Section "InputDevice"
Identifier "GraphireStylet"
Option "Type" "Stylus"
Driver "wacom"
Option "Device" "/dev/input/event2"
Option "DeviceName" "GraphireStylus"
Option "USB" "on"
Option "Mode" "Absolute" #Relative=Mode souris
Option "Suppress" "0" #defaut=2 désactivé=0
Option "HistorySize" "16"
Option "Threshold" "32" #Intuos et Graphire seulement
Option "KeepShape" "on" #auto reajustement du rapport de dimension
EndSection
Section "InputDevice"
Identifier "GraphireGomme"
Option "Type" "Eraser"
Driver "wacom"
Option "Device" "/dev/input/event2"
Option "DeviceName" "GraphireEraser"
Option "USB" "on"
Option "Mode" "Absolute" #Relative=Mode souris
Option "Suppress" "0" #defaut=2 désactivé=0
Option "HistorySize" "16"
Option "Threshold" "32" #Intuos et Graphire seulement
Option "KeepShape" "on" #auto reajustement du rapport de dimension
EndSection
et pour la Section serveur
InputDevice "GraphireStylet" "SendCoreEvents"
InputDevice "GraphireGomme" "SendCoreEvents"
--------------------------------------------------------------------------------
voilà en gros,
pour le seuil (Threshold) je ne sais pas si la volito le prend en compte maintenant
salut
[^] # Re: tablette/palette graphique
Posté par Bruce Le Nain (site web personnel) . Évalué à 2.
[^] # Re: tablette/palette graphique
Posté par TeraHertZ . Évalué à 1.
Si oui, il te suffit d'extraire les src de linuxwacom-xxx.tar.gz, voici la procédure:
tar -xzvf linuxwacom-xxx.tar.gz
cd linuxwacom
./configure --enable-wacom
make
make install #Ça copie le module dans /usr/src/linux et installe les executables
cd /usr/src/linux/
make modules_install #install le modules
Et pour charger le modules, un ptit
modprobe wacom
voiloù
Toutefois, si je ne dis pas de bêtises, le pilotes wacom est déjà compilé pour Kubuntu.
pour voir si oui: lsmod | grep "wacom"
ah oui, dans ton xorg.conf, tu ferais bien d'eviter le périp /dev/mice ou /dev/input/mice pour ta souris, ça ne fait pas bon ménage avec les tablettes.
Utilise plutôt un /dev/input/mouseX pour ta souris.
Donc, trouve les adresses périph qui correspondent à tes périph réel.
pour wacom:
wacdump -c usb -f vol2 /dev/input/eventX #tu essayes les autres valeurs pour X jusqu'à ce que tu tombes sur l'adresse de la wacom
voilà, reste qu'à modifier ton xorg.conf en conséquence.
bye
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